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我爸媽的訓練紀錄 #無限運動 in Fitness 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️...

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https://startingstrength.com/video/why-the-trap-ba...

https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsp...

SBD怪獸講堂 ep6. 自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？ https://youtu...

一般撿拾物品，通常會像影片中的第一個動作，直接彎腰俯身下去。這個動作對於下背沒有傷痛問題的人，偶爾為...

最近比較偷懶，都只有轉發何立安老師的怪獸講堂。前天，被我看到了一位有數十萬追蹤的物理治療師網紅所發的...

SBD怪獸講堂 ep5. 高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎？ https://youtu....

SBD怪獸講堂 ep4. 肌力訓練是什麼？為何需要挑戰最大肌力？ https://youtu.be...